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20177/29

材料は3つ!混ぜるだけ!チョコバナナアイスのレシピ

こんにちは!
「心も喜ぶおいしい毎日」の川津由紀子です。

今月は簡単なひんやりスイーツをご紹介しますね。

みんな大好きな王道の組み合わせ、チョコバナナアイスです。
材料はバナナとチョコソース、そして牛乳の3つだけ!手順もとっても簡単です!
そして、嬉しいことに、このアイスは夏バテにも効果が期待できるんですよ。

バナナに多く含まれるカリウムという成分。
カリウムは不足すると高血圧やむくみの原因になると言われていて、倦怠感や食欲の低下を招くようです。

暑さで汗をたくさんかくと、カリウムも一緒に流れ出して、カリウム不足が夏バテの原因のひとつになるようです。

バテずに元気に過ごしたい夏!!
おやつでもおいしく栄養をとって夏バテ予防しちゃいましょ♪

簡単!チョコバナナアイスの作り方

【材料】(4~5人分)

・バナナ…3本(350g)
・牛乳…180cc
・チョコソース…大さじ4(60g)

1.ミキサーに皮をむいたバナナと牛乳、チョコソースを入れる

2.ミキサーにかけてなめらかになるまで混ぜる


ミキサーがなければブレンダーでも大丈夫です。

とろりとしてきたら、そのまま器に流し入れて冷凍庫で2~3時間凍らせます。

器はホーロー容器などがおすすめ。

しっかり冷えて固まったら完成!スプーンで器にすくってお召し上がりください♪

フルーツやビスコッティなどを添えてあげてもおしゃれです☆

このアイスのいいところは、とにかく余計なものが入っていないこと。
ベースが生クリームではなく牛乳なので、さっぱりした食感、なのにバナナのおかげで濃厚な風味が楽しめますよ!

生のバナナがたっぷり入って栄養もあるから、お子さんのおやつにもおすすめです。
子どもたちに「アイス食べたーい!」とごねられても、これなら罪悪感なく(笑)「食べていいよ」って言えそうですよね。

簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

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料理ブロガー / 川津由紀子

愛知県在住。男子3人の子育てに奮闘中。カフェ勤務、助産院勤務の頃に覚えた料理や日々のごはんをブログに載せています。今は子育て支援の現場で若いママとちびっこたちにパワーをもらう毎日。 ブログ「みんなで食べよ!~おうちごはん」 http://minnadetabeyo.blog.jp/

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